富貴包如何消除？這幾個(gè)手法可以學(xué)起來(lái)

富貴包，是現(xiàn)在很多人的通病，但它之所以叫富貴包，是因?yàn)樵诤芏嗄昵埃挥写蟾淮筚F的大戶人家，才有資格在后頸部的頸胸交界處，長(zhǎng)出這么一個(gè)凸出的大包，從而凸顯自己的身份地位。畢竟，只有你吃得好睡得好天天不干活，才可能長(zhǎng)出這種退行性的大包。

然而，現(xiàn)在時(shí)代變了，餐餐有肉已經(jīng)不是奢侈，而是常態(tài)，“兜里可以沒(méi)有錢(qián)，手機(jī)不能沒(méi)有電”也是每個(gè)低頭族出門(mén)必備的檢查，如果你再喜歡高枕無(wú)憂的睡覺(jué)，那富貴包的幾項(xiàng)必要條件，你就都具備了。但是，我們也都知道，這么一個(gè)異物一定不是上天賜予你的特殊符號(hào)，一定有著什么含義。

富貴包的特殊含義

這個(gè)大包不僅不是什么天賜之禮，反而像是不良生活習(xí)慣埋在你頸后的一枚“定時(shí)炸彈”。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，和這個(gè)大包相關(guān)的疾病有肩頸肌肉緊張、僵硬不適，容易疲勞；上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會(huì)出現(xiàn)麻木；胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)癥狀等。

想搞定富貴包，我們先來(lái)學(xué)學(xué)這塊肌肉的解剖：頭頸夾肌，位于頸部，被斜方肌、菱形肌、上后鋸肌和胸鎖乳突肌覆蓋，為一不規(guī)則的三角形闊肌。依其部位不同，又分為頭夾肌和頸夾肌，是轉(zhuǎn)頭和伸展頸部的肌肉，與多種頭痛有關(guān)。

頭夾肌的簡(jiǎn)單介紹

頭夾肌單側(cè)收縮能使頭向同側(cè)側(cè)屈、同側(cè)旋轉(zhuǎn)，兩側(cè)一起收縮能伸直頭頸部。而頭夾肌一旦受損，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很典型的癥狀就是富貴包。原因是我們頭頸部、頸椎的活動(dòng)應(yīng)該以胸椎為支撐，主要以第1胸椎為支點(diǎn)，而第1胸椎本身活動(dòng)幅度實(shí)際上很小很小，這個(gè)時(shí)候，第7頸椎則被迫成為這些應(yīng)力的中心。頭夾肌剛好在此處附著，也就極易受損，肌肉受損之后則呈彌漫性隆起（位于第7頸椎處），直徑約為五到十厘米，外型就表現(xiàn)為腫起一個(gè)圓形的包塊，皮膚不發(fā)紅，摸上去無(wú)熱感，這就是“頸后大包”。

而頭頸夾肌為什么會(huì)受傷呢？主要還是和我們?nèi)粘２涣嫉纳盍?xí)慣相關(guān)，比如長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)；半躺在床上看電視、玩手機(jī)；探著脖子辦公打電腦、高枕睡眠等不良習(xí)慣；另外，頭夾肌長(zhǎng)期疲勞損傷，還可能導(dǎo)致頭痛，表現(xiàn)為中醫(yī)肝經(jīng)的“巔頂痛”。

頸夾肌的簡(jiǎn)單介紹

頸夾肌受傷還表現(xiàn)為“眼后痛”，感覺(jué)疼痛區(qū)域在眼睛后方，十分難受，以及肩頸拐角的位置疼痛也十分常見(jiàn)。

富貴包的手法治療

其一是松解，可以采用針灸、推拿、刮痧、物理治療等方法；我們以手法為例，可以找到頸后大包周?chē)念^夾肌，進(jìn)行針對(duì)性手法松解。

其二是訓(xùn)練，幫助脖子盡量恢復(fù)到正確的位置；可以采用簡(jiǎn)單有效的“縮下巴”大法，身體靠墻，體會(huì)下巴回縮的感覺(jué)，盡量保持住，其實(shí)是對(duì)頸深屈肌的強(qiáng)化，恢復(fù)脖子的姿勢(shì)和位置；還可以配合以雙手大拇指為引導(dǎo)，雙上肢外旋，繼續(xù)保持，正常呼吸，通過(guò)對(duì)胸肌的拉伸，改善圓肩駝背。

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