如何預防“高血壓性腦出血”？

高血壓是很常見的疾病，高血壓患者絕大多數情況下不會因為高血壓發生腦出血。但是，長期的高血壓如果沒有得到良好的控制，會引起腦血管的病變，如血管壁彈性下降、變性和壞死，甚至形成“微動脈瘤”，它們的共同特點就是造成“血管壁薄弱”，很容易因為血壓突然增高而破裂出血。那么，如何避免高血壓患者出現腦出血？

1.積極改善生活習慣，少吃“三高”食品，即高糖、高鹽、高脂肪食品；戒煙限酒；管控體重，加強體育鍛煉；保持心情愉悅，避免情緒波動；保證睡眠，少熬夜。

2.合理用藥絕大多數高血壓患者需長期規律地服藥，不可隨意減藥、停藥、換藥，也不能聽信偏方和保健品替代正規降壓藥；服藥期間密切注意各種不良反應，如低血壓、頭暈、惡心等，發現后及時糾正。一般情況下，65歲以下控制血壓目標在140/90mmHg以下，在可耐受和可持續的條件下，其中部分有糖尿病、蛋白尿等的高危患者的血壓可控制在130/80mmHg 以下；65歲以上患者的血壓應降至150/90mmHg以下，在可耐受的情況下再考慮進一步降壓。

3.定期測量血壓對于超過18歲的成年人至少每年測一次血壓，及時發現血壓異常——對于年輕人而言，血壓≥120/80mmHg即處于警戒范圍；有高血壓或存在高血壓趨向的群體應定期測量血壓，并記錄血壓數值與日期。（via北京醫院）

來源：北京12320在聆聽