保健品吃什么好？誰(shuí)能簡(jiǎn)單介紹幾種？

平時(shí)會(huì)有吃維生素的習(xí)慣，我最常吃的就是維生素C和維生素B，再有就是葡萄籽和褪黑素，一個(gè)是抗氧化，一個(gè)是幫助睡眠的。一般來(lái)講，這些就足夠我日常的一個(gè)保健品的需求了。

網(wǎng)友回答：

平時(shí)會(huì)有吃維生素的習(xí)慣，我最常吃的就是維生素C和維生素B，再有就是葡萄籽和褪黑素，一個(gè)是抗氧化，一個(gè)是幫助睡眠的。一般來(lái)講，這些就足夠我日常的一個(gè)保健品的需求了。

之前也吃過(guò)什么美白丸、瘦腿丸之類的，不知道是不是我個(gè)人的原因，都沒(méi)有什么太大的功效，或者當(dāng)時(shí)效果明顯，但一旦停下來(lái)，會(huì)很快變回之前的樣子，后來(lái)就漸漸放棄了這些。到現(xiàn)在，就維持著這四種我認(rèn)為最有效的了。

維生素：維C和維B我吃的分別是養(yǎng)生堂和康恩貝的，這些基礎(chǔ)的維生素只是做日常補(bǔ)充，大家選擇自己喜歡的牌子就可以了。葡萄籽我之前吃的是海淘來(lái)的，吃著還不錯(cuò)，能達(dá)到基本的功效。

葡萄籽：剛巧前段時(shí)間吃完了，經(jīng)朋友推薦入手了hiwell的葡萄籽精華膠囊，牌子來(lái)自新西蘭，據(jù)說(shuō)這個(gè)的一粒膠囊含有葡萄籽精華提取物（原花青素OPC）437MG，相當(dāng)于標(biāo)準(zhǔn)葡萄籽57000MG，是一般葡萄籽含量的3倍，是維生素E的50倍，維生素C的20倍，打算吃一段時(shí)間試一試效果。

褪黑素：褪黑素買(mǎi)了有一段時(shí)間了，之前工作很忙，整夜整夜睡不著覺(jué)，黑眼圈都快要掉到下巴了。睡前吃一顆，能入睡的快一點(diǎn)。我在睡眠上真的下了很多功夫，畢竟女孩子只有睡得好才能有健康的皮膚。但是連吃了一段時(shí)間之后就沒(méi)有什么效果了，然后停了一兩周再吃，就又睡的很快。我覺(jué)得褪黑素就是備著就好，不要過(guò)多依賴它，哪天真的自己睡不著了，可以吃一粒幫助睡眠。這瓶也快吃完了，我打算再入手其他的牌子試試看。